Thatiana Martins
RELACIONAMENTOS TÓXICOS
Entenda o que acontece, como agir e se livrar de um relacionamento danoso
ENTENDENDO PARA SUPERAR
Quando é que um relacionamento começa a se tornar prejudicial?
Existem sinais reveladores de que um relacionamento está se tornando tóxico, como a ausência de apoio mútuo, uma comunicação prejudicial, ansiedade e medo constantes, além de ciúmes, controle excessivo, ameaças, críticas disfarçadas de elogios e outros comportamentos semelhantes.
Se você identifica alguns desses sinais em seu relacionamento, pode ser o momento de buscar compreender o que está acontecendo.
Um relacionamento tóxico ou abusivo não acontece somente entre casais
O que é um relacionamento abusivo?
Um relacionamento abusivo é aquele em que existe uma desigualdade entre os envolvidos. Nele, ocorrem manipulações e situações que fazem com que a pessoa se sinta aprisionada, constrangida, dependente, reprimida ou inferiorizada.
Entenda como superar a carência afetiva e ter relacionamentos saudáveis
O que você vai aprender
O conteúdo do programa
INFORMAÇÃO - APOIO - SUPERAÇÃO
Como identificar quando um relacionamento é abusivo
MÓDULO 01
Neste módulo introdutório, os alunos serão introduzidos aos conceitos de relacionamentos tóxicos e como identificá-los.
- Aula 1: Introdução aos Relacionamentos Tóxicos
- Definição de relacionamentos tóxicos e seus impactos na saúde mental.
- Sinais de alerta para reconhecer relacionamentos prejudiciais.
- Aula 2: Dinâmicas de Poder e Controle
- Exploração das dinâmicas de poder e manipulação em relacionamentos tóxicos.
- Reconhecimento dos comportamentos de controle e dominação.
- Aula 2: Dinâmicas de Poder e Controle
Ciclo de Abuso e Manipulação
MÓDULO 02
Neste módulo, os alunos entenderão os padrões comuns presentes nos relacionamentos tóxicos e como eles podem ser quebrados.
- Aula 3: O Ciclo de Abuso
- Exploração das fases do ciclo de abuso: tensão, explosão e lua de mel.
- Estratégias para interromper o ciclo e buscar ajuda.
- Aula 4: Manipulação Emocional e Gaslighting
- Identificação de técnicas de manipulação emocional.
- Entendimento do gaslighting e seus efeitos psicológicos
Efeitos na Saúde Mental e Bem-Estar
MÓDULO 03
Neste módulo, os alunos aprenderão sobre os impactos negativos dos relacionamentos tóxicos na saúde mental e como buscar apoio.
- Aula 5: Impacto na Autoestima e Confiança
- Exploração de como relacionamentos tóxicos afetam a autoestima e a autoconfiança.
- Estratégias para reconstruir uma imagem positiva de si mesmo.
- Aula 6: Saúde Mental e Auto-Cuidado
- Consequências dos relacionamentos tóxicos na saúde mental.
- Promoção do auto-cuidado e busca por apoio profissional.
Rompendo com Relacionamentos Tóxicos
MÓDULO 04
Neste módulo, os alunos aprenderão a se libertar de relacionamentos tóxicos e a construir uma vida saudável.
- Aula 7: Estabelecendo Limites e Encerrando Vínculos
- Importância de definir limites claros em relacionamentos tóxicos.
- Estratégias para encerrar o relacionamento de forma segura.
- Aula 8: Recuperando-se e Reconstruindo a Vida
- Processo de recuperação após sair de um relacionamento tóxico.
- Construção de um sistema de apoio e busca por novas oportunidades.
Prevenção e Promoção de Relacionamentos Saudáveis
MÓDULO 05
Neste módulo final, os alunos aprenderão a reconhecer os sinais precoces de relacionamentos tóxicos e a cultivar relacionamentos saudáveis.
- Aula 9: Educação e Prevenção
- Promovendo a conscientização sobre relacionamentos tóxicos.
- Educação para evitar cair em padrões prejudiciais.
- Aula 10: Construindo Relacionamentos Saudáveis
- Exploração dos componentes-chave de relacionamentos saudáveis.
- Estratégias para desenvolver habilidades de comunicação e respeito mútuo.
Autoestima e o Caminho para o Futuro
MÓDULO 06
Neste módulo adicional, os alunos explorarão como aplicar os princípios da autoestima saudável em suas vidas diárias e planejar seu futuro com confiança.
Aula 11: Transformando a Autoestima em Ação
Aplicando os conceitos de autoestima em situações reais.
Desenvolvimento de um plano de ação pessoal para melhorar a autoestima.
Aula 12: Resiliência para o Futuro
Construindo resiliência para enfrentar desafios futuros.
Como usar a autoestima como uma ferramenta de superação.
duração
00:90 Min cada modulo
Instrutora
Thatiana Martins
dificuldade
7/10
Um conjunto abrangente de suporte e treinamento desenvolvido para indivíduos, tanto homens quanto mulheres, que se encontram em um relacionamento abusivo e não têm certeza de como agir para se afirmar ou até mesmo sair dessa relação prejudicial.
"PRECISAMOS ENTENDER O QUE LEVA A ESSA SITUAÇÃO.
NA MAIORIA DAS VEZES INSEGURANÇA E BAIXA AUTOESTIMA"
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APRENDA
Como identificar quando um relacionamento é abusivo
Reconhecer um relacionamento tóxico é fundamental para proteger a própria saúde emocional. Quando alguém se encontra em um relacionamento tóxico, é importante buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais, e em alguns casos, considerar a necessidade de romper com o relacionamento para preservar o bem-estar.
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VOCÊ ESTA ENVOLVIDO EM ALGUM RELACIONAMENTO COM ESSAS CARACTERISTICAS?
Vínculos interpessoais caracterizados por padrões de comportamento prejudiciais, desrespeitosos e emocionalmente nocivos. Eles podem ocorrer em diversos contextos, como relacionamentos amorosos, familiares, de amizade e profissionais. Esses relacionamentos tendem a causar angústia emocional, baixa autoestima e impactos negativos na saúde mental e bem-estar das pessoas envolvidas.
Os relacionamentos tóxicos geralmente exibem características como manipulação, controle excessivo, abuso emocional, verbal ou físico, falta de apoio mútuo, falta de respeito pelas opiniões e sentimentos do outro, ciúmes extremos, críticas constantes e tendência a desvalorizar a autoestima da pessoa.
O ciclo de um relacionamento tóxico muitas vezes envolve fases de tensão, onde a situação fica cada vez mais tensa e insustentável, seguida por uma explosão de conflito, seguida por uma fase de “lua de mel”, em que o agressor pode se desculpar e mostrar arrependimento. Esse ciclo pode se repetir de forma contínua, mantendo a vítima presa no relacionamento.
Reconhecer um relacionamento tóxico é fundamental para proteger a própria saúde emocional. Quando alguém se encontra em um relacionamento tóxico, é importante buscar apoio de amigos, familiares ou profissionais, e em alguns casos, considerar a necessidade de romper com o relacionamento para preservar o bem-estar.
É essencial educar-se sobre os sinais de relacionamentos tóxicos e desenvolver a habilidade de estabelecer limites saudáveis e respeitosos nas relações, a fim de promover conexões mais positivas e gratificantes.
ESSE CONTEÚDO É PARA VOCÊ!
Disponível para qualquer dispositivo
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